骨粗鬆症（こつそしょうしょう）とは、骨の量が減ってスカスカになった結果、骨がもろくなってしまう病気です。老化に伴う骨量の減少は誰にでもありえることですが、最大骨量が多ければ減少しても骨粗鬆症になる危険性はありません。日本人に骨粗鬆症の患者が多いのは、カルシウムを十分に摂取していないからです。骨粗鬆症にならないためにも、日頃から十分にカルシウムを摂取して、最大骨量を多くしましょう。
イライラしている人は「カルシウム不足では？」と言われたことはありませんか？カルシウムは血液中に一定濃度で含まれていて、神経の伝達機能及び興奮の抑制などの役割を担っています。血液中の濃度が減少すると、感情のコントロールがみだれ、イライラの原因となります。