メラトニン Melatonin 睡眠障害・不眠症に

＊＊睡眠はやせる薬にも？

短期間の睡眠不足は注意散漫、日中のけだるさ、神経にイライラ、集中力低下を招きこれが長期にいたると鬱病、高血圧症、脳溢血の原因にもつながるという統計が出ています。これらに加え、つい最近不十分な睡眠は超肥満の原因になると言う調査結果がアメリカででました。睡眠と食欲をコントロールするホルモンに関係があることが実証されています。これで、今まで痩せる必須条件だった食事と運動に睡眠が加わることになります。

メディカルセンターで年齢18−91歳の924人の男女の体重と身長からBMIを割り出し、彼らの睡眠と健康状態をインタビューしたところBMIの数値の高い人ほど睡眠時間が少ない結果が出ました。