
| 白髪・抜け毛予防に基本のビタミン その他、皮膚炎、口、唇の炎症、脱毛、神経障害 |
ビオチン BIOTIN |
注目されるビオチン ビオチンはビタミンH(ビタミンB群)・・・水溶性ビタミン です。アトピー性皮膚炎に深く関わっている
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| 不足すると、こんな症状が 白髪、脱毛、皮膚の湿疹、乾燥肌、皮膚炎、不眠、鬱病、肥満、高コレステロール、食欲不振、味覚異常。 ビオチンの1日の所要量は大人男性30μg、大人女性30μg、幼児5〜10μg、小学生14〜18μg、中高生22〜26μgです(第6次改定日本人の栄養所要量)。許容上限摂取量はありません。授乳婦はプラス5μgとなっています。 |
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皮膚形成との関わり ビオチンは皮膚炎予防因子として発見されたのがその始まりで、古くから皮膚病の治療に効果があるといわれてきました。現在ではアトピー性皮膚炎の治療などにビオチンが用いられています。アトピー性皮膚炎との関連では、現在様々な研究や報告がなされているところです。例えば乳幼児のアトピー性皮膚炎ですが、乳幼児はビオチンの産生や吸収がひくいので、ビオチンが不足しやすい状態にあります。ビオチンが不足すると、たんぱく質の合成や免疫機能などが低下するため、皮膚形成がそこなわれて、その結果アトピー性皮膚炎が発症するのではいわれています。現にアトピー性皮膚炎の乳児にビオチンを投与したところ、症状が改善する場合があるといった報告もでています。また、チリやダニをはじめとしたアレルギー物質が体内に侵入すると、ある特殊な細胞が刺激されて、ヒスタミンと呼ばれる化学物質が放出されます。ヒスタミンには皮膚の炎症を引き起こす特徴があります。ビオチンはこのヒスタミンのもとともいえるヒスチジンを体外へと排出して、アトピー性皮膚炎の原因となる物質を減らす働きがあります。世界的にビオチンが重視されている傾向の中、日本ではまだ食品添加物として認められていないため、粉ミルクの中にもビオチンが含まれていません。これが日本の乳児のアトピー性皮膚炎が多い理由なのではといった見方もでています。 ビタミンHともよばれるビオチンは、ビタミンCと同様に、水溶性ビタミンなので、常に補充が必要なビタミンですが、この補充がスムーズにいかないと、色々な欠乏症状を起こすようになります。 ビオチンは、最近まで食品中に含まれているため、サプリメントなどで摂取する必要がないと考えられていましたが、実は食品中に含まれているビオチン量は極めて少なく、多量に含まれているといわれている卵黄や豚のレバーなどの濃度でさえ、他の水溶性ビタミン(例えばビタミンB1やビタミンC)の濃度に比べると、はるかに低く、最も多く含んでいる豚のレバーでも、100g中にたったの003g程度といわれています。ビオチンが不足すると、湿疹が増えたり、疲労が蓄積しやすくなったり、体脂肪の燃焼が悪くなったりすることから、マルチビタミンのほとんどには、ビオチンが含まれるようになりました。ビオチンには、また白髪を防ぐビタミンとして、最近では美容のサプリとしても注目を集めています。「キレイになったね♪」「何だか若返ったね♪」なんていわれるためにも、ビオチンを1日1回飲んでみてはいかがでしょうか。ビオチン(ビタミンH)のご紹介です。ビオチン(ビタミンH)は皮膚炎予防因子として発見されたのがその始まりで、古くから皮膚病の治療に良いと言われてきました。ビオチン(ビタミンH)は、ブドウ糖のリサイクル、脂肪酸の合成、アミノ酸の代謝に関わるカルボキシラーゼと呼ばれる酵素の機能を補助する補酵素として働きます。 |
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