カルシウム
カルシウムは体内によく見られるミネラルで、骨や歯にそのほとんどがあります。カルシウムの不足は、多孔性でもろい骨、知能や情緒の発達の遅れ、虫歯、腰や関節の痛み、筋肉痙攣、発作、不眠症、怒りやすくなる、高血圧などを引き起こす可能性があります。低い骨密度、妊娠、乳の分泌と気紛れな食事の傾向の為に、女性はカルシウムの不足が原因で起きる病気にかかりやすい傾向があります。骨粗しょう症はこれらのうちの１つです。
○丈夫な骨と歯を維持する
○心臓の規則的な鼓動を保つ
○不眠症を和らげる
○体内の鉄の吸収を助ける
○神経系、インパルスの伝達を助ける

マグネシウム
マグネシウムは神経繊維の主要な構成要素の１つです。筋肉の痙攣に有効です。また、月経と関連する急激な腹痛などにも効き目があります。突き刺すような苦痛が、神経痛、神経炎、アンギナ、座骨神経痛、頭痛などの徴候で、これらも緩和する働きを持ちます。マグネシウムはまた心臓の健康にとって不可欠なものです。それは動脈硬化や心(臓)血管疾患の治療を助けるのです。このミネラルはまた、腎臓結石、癲癇、吐き気、ストレスにも有効です。
○うつ病と戦う助けをする
○循環系の健康を増進させ、心臓発作を予防する
○歯をより健康に保つ
○カルシウムの沈着、腎臓結石、胆石を防ぐ
○消化不良を緩和する
○カルシウムといっしょに摂ると自然のトランキライザ−（精神安定剤）として働く）