デトックス (Detox) とは『デトックス』とは英語で表記すると『detox』。解毒を意味します。
1.サプリメントをとる方法と2.ダイエット食品を食べる方法と3.ダイエットの教本やグッズを活用する、と様々にあります。デトックス (Detox) とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法。 ... デトックスとは、サプリメントの摂取や入浴などで、こういった体内の有毒な物質を排出しようとする方法である。現代人の食生活は、流通などの発達で豊かになりました。その反面、品質を保つため、農薬や保存剤などなんらかの「人工合成化合物」を使用しています。もちろん、基本的には「体に害がない」とされているものが使われているのですが、その長期使用による影響まではまだ解明されていないものがほとんどです。体にとって不自然なそれらが、健康を害する一因となっている可能性が高いということは、想像にかたくありません。肌に直接つける化粧品なども同様です。さらに、車などが排出する排気ガスなどを呼吸するだけで取り入れてしまっています。また健康によいと信じ、ある食べ物だけを食べ続ける、ということも、薬もすぎれば毒になるように体に負担になります。
現在では、運動によるデトックス、薬によるデトックス、食べ物で治療するデトックス、と様々なものが出ています。ちなみに上記の重金属類は体脂肪に蓄積されやすく、脂肪がエネルギーとして消費されるのを阻害する為、これらの有害物質を体内から解毒しダイエットで痩せやすい体質を作るといった「デトックスダイエット」というダイエット方法も注目を集めています。デトックスというと、解毒というより、今はダイエットを目標にしている方もおおいですね。実際、毒素を排出するために「グルタチオン」や「セレン」・「亜鉛」といったミネラル類、ポリフェノールの一種「ケルセチン」などの摂取が有効とされています。

デトックスって何？

―毒素？
―そんなもの溜まっている訳ないじゃん。

いいえ、現代社会で都市生活を送っている以上、毒素が溜まっていない人はほとんどいない、と言っても過言ではありません。
ここで言う毒素とは、人間の体に悪影響を及ぼすものすべてを指します。たとえば、水銀や鉛、スズなどの有害ミネラルも毒素ですし、角質や余分な水分(むくみ)や便秘(宿便)も毒素です。老化(エイジング)の原因である活性酸素(フリーラジカル，freer radical)も、もちろん毒素です。
本来、人間の体には免疫機能と代謝機能が備わっており、尿や便、汗などによって毒素をきちんと排出して浄化できるようになっています。ところが、環境汚染、食品添加物、水環境の悪化、日々の生活習慣、ストレスなど、何らかの原因によって免疫機能や代謝機能が低下すると、毒素がスムーズに排出されなくなり、どんどん蓄積されてしまうのです。そして、肌荒れやニキビ、吹き出もの、むくみや冷え性、便秘に肩こりなど、様々なトラブルとなって現れることがあります。そのような状態では、自然食品を食べても、サプリメントを摂取しても、あまり意味をなしません。何故なら、ビタミンやミネラルなどの栄養素は体内に取り入れるだけではその効果を発揮しないからです。ダイエットやアンチエイジングの効果も半減してしまうでしょう。まず何よりも、体に溜まってしまった毒素を排出することが先決なのです。

デトックスで体内の毒素(老廃物)を一掃するだけでも、免疫機能が正常になり、新陳代謝が活発になり、腸内環境も整うでしょう。肌トラブルや便秘を解消することができたり、むくみ体質や冷え性も改善することができたり、あるいはまたダイエットの効果を高めることができたり．．．。これらすべてがアンチエイジングにも繋がります。