スーパー・コンプリート（Super Complete ）完全栄養素

身体機能を最適化するための スーパー　サプリメント

スーパー・コンプリート （Super Complete ） 180タブレット 270タブレット	機能を最適にするために 必要なハーブ等の抗酸化成分、アミノ酸、ビタミンやミネラルを豊富に配合しています。 身体機能の改善の為のソリューション栄養素 天然ビタミン E アスコルビン酸カルシウム 天然カロチノイド 究極のマルチビタミンおよびマルチミネラルサプリメント 乱れた食生活の傾向を認識し、体を優れた健康体へ促進するのに不可欠な全ての栄養素を提供するフルスペクトラム製品をデザインしています。 独自の調合は、最適なボディ機能に要求されるアンチオキシダント、ビタミン、微小ミネラルを豊富に含んでいます。 スーパー・コンプリート（Super Complete ） スーパー・コンプリート（Super Complete Formula ） スーパー・コンプリート（Super Complete ）
180タブレット、270タブレット Ultimate Nutrition,Inc.USA 下記を参照ください。 1回3タブレットを1日3回お食事と共にお摂りください。 トレーニング後、就寝前、起床後などにも摂取をお奨めします。 筋肉が作くられる時期は、「トレーニング直後から1時間」と「就寝後３０分から約３時間」が最も高いといわれます。 他のサプリメント類等と併用されても問題ありません。 UN300SHI 高温・多湿及び直射日光を避け、使用後はフタをしっかり締めて保存して下さい。 お子様の手の届かないところに保管してください。 スーパー・コンプリート（Super Complete ）効果を発揮する栄養素！

トレーニングの原則、 体は使わなければ退化し、適度に使うと発達します。 つまり、体力の増強、筋肉の発達というのは過負荷に対する適応現象であります。 　過度のトレーニングをすると、筋組織は破壊され一時的にその能力は低下しますが、休養と適切な栄養をとることによって、筋組織はトレーニング前のレベルよりも高いレベルにまで発達します。 筋肉の増大は、トレーニング中ではなく、トレーニング後の休養期間中に起こります。

ウエイトコントロールを行っている人にとっては脂肪を過剰に摂取することは問題外です。そこで低脂肪であるプロテインパウダーを使用することにより、たんぱく質をうまく摂取することが可能であり、計画的に必要量を摂取するということが可能です。そのためにプロテインはダイエットに適しています。プロテインを摂取すると太ると、未だに多くの人がこのような誤解をしています。プロテインを摂取すると太るということはありません。しかし、逆にプロテインサプリメントを飲んでいるからダイエットになる、痩せる、筋肉がつくということもありません。ホエイプロテインは牛乳からチーズ（カゼインタンパク）、バター（脂肪分）などの製品を分離した残りの成分から作られ、その主成分ラクトグロブリン、ラクトアルブミン、ラクトフェリンなどの物質です。 ラクトフェリンは最近、しみやしわを防ぐ美容効果があるとして最近注目されている成分でもあります。

超優良プロテイン（乳清タンパク）。摂取タイミングはトレーニング後、就寝前、食間、起床後などライフスタイルに合わせて栄養摂取が必要な時間帯をおすすめします。
アミノ酸のBCAA（3種類の必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの総称）をたくさん含んでいるため、多くのアスリートが摂取しているものです。さらに、味がよくて溶けやすいということもあるため、プロテインをおいしく作るためには不可欠です。そして大豆もアミノ酸バランスに優れています。また、大豆は腹持ちがいいため、特に、ダイエット中に空腹感に悩まされるという人にはオススメです。プロテインを有効に使用して、健康的でリバウンドのないダイエットをしましょう。

１．瞬発力の向上

　　運動は、その「強度」と「持続時間」によってエネルギー源が変わってきます。短距離走や重量上げなど、瞬間に最大パワーを発揮する場合は、ATPがエネルギー源となります。ATPはハイパワーを生み出しては失効するため、筋肉中のクレアチンリン酸が、それを即ATPに戻し、ハイパワーを再び獲得するプロセスになっています。

筋肉中に十分なにクレアチン酸があると瞬発的な運動を何回行ってもほとんど運動能力が低下しないこともわかっており、インターバルトレーニングの効果 を上げることにより、瞬発力の向上につながっていきます。

２．乳酸生成の抑制

　　乳酸は筋肉疲労の原因物質です。

　　糖質を燃焼して得られたエネルギーで強度の高い運動をすると乳酸ができますが、筋肉中に十分なにクレアチンリン酸があると、糖質が使われないので乳酸は生成されず、筋肉の疲労を遅らせトレーニング量 をよりたくさん行うことが可能になります。

３．筋肉量の増加

　　クレアチンを摂取してトレーニングを続けると、疲労を感じず最大運動を継続できるため、結果的に筋肉量増大につながります。ただし、これはタンパク質補給が十分に行われているという前提においての考え方です。激しい運動やウエイトトレーニングなどを行なうことによって、筋肉は、一旦破壊され、栄養と休息によって破壊された筋肉は修復・強化されます。これを何度も繰り返すことによって筋肉繊維は太く強くなり筋肥大します。 筋肉は増量されます。
筋肉増強の目的で、ウェイプロテインを利用される方は、この２つのタイミングを逃さずに、高たんぱく質を補給することが大切です。
筋肉が作くられる時期は、「トレーニング直後から1時間」と「就寝後３０分から約３時間」が最も高いといわれます。

【ローディングとは？】

クレアチンリン酸が筋肉の中に多く貯蔵することにより、ATPの再合成が活発に行われ、ハイパワー運動能力が向上するという観点から、食品以外からも摂取して筋肉中のクレアチンリン酸を増すというのがローディングの考え方です。

研究によれば5～7gのクレアチンを1日4回、3～5日間継続して摂取すると、筋肉中のクレアチン量が約20%増加することが知られています。