正しいスキンケアとは、ご自身のお肌の状態をよく知り、必要な基礎化粧品を 効果的に 使用することだといえます。

１）肌の構造を知る。

皮膚は表皮、真皮、皮下組織の3つからできています。

表皮：皮膚のいちばん外側にあり、約3mmという厚さで角質層、顆粒層、有蕀 層、基底層の4つに分かれます。
皮膚の表面を覆う表皮は、一番下の基底層で生まれ、少しずつ上へと押し上げられ、角質層に達した後、垢に なってはがれ落ちます。

真皮：表皮の下にあり、栄養分を表皮に送ります。

皮下組織：繊維質と皮下脂肪から成り立ち、筋肉や骨を外部の刺激から守るクッションの役割をしています。
また、体温の放出を防いだり、皮膚に栄養を送る源にもなっています。

２）皮膚の新陳代謝（ターンオーバー）

基底層で生まれた表皮細胞が角質層に達し、最終的に垢となって はがれ落ちることをターンオーバー といい、 その周期は約28日間といわれています。 ターンオーバーを繰り返すことで、肌はみずみずしさ を保っています。
中でも角質層は肌の潤いを保つために、健康な状態で15〜20％の水分を含んでいます。 この角質層の 機能が低下すると肌のかさつき・小ジワの原因になります。
また、角質層の表面は、皮脂膜という水と脂のベールで覆われています。
皮脂膜は外界からの皮膚刺激をシャットアウトするはたらきをもっています。
健康な人なら、石けんで洗っても１０分程度で皮脂膜は再生します。
それが、３０分以上もかかってしまうといろいろな刺激が皮膚を直撃します。
肌はカサカサになり、すぐにかぶれたりします。
このようなトラブルをもった肌を一般的にアトピー肌（アトピー性皮膚炎とはちょっと違います。） といいます。

３）お肌の敵は

紫外線 ：お肌の乾燥や炎症などをひき起こす紫外線。
紫外線は、UV-A・UV-B・UV-Cに分けられます。
UV-Cは波長が短いため地表までは届きません。しかし、UV-A・UV-Bは、 お肌の細胞を傷付けて炎症を起こしたりします。
ＵＶ-Ａ： 波長の長いA紫外線は、急激な作用を起こさせないかわりに肌の奥まで入り込み、じわじわと肌にダメージを 与え、しわ・たるみの原因となります。窓ガラスや雲なども通すので、家の中でも曇りの日でも私たちの肌に 届いています。 一般に生活紫外線と呼ばれるものです。
ＵＶ-Ｂ： 波長の短いB紫外線は、肌表面に強く作用し赤く炎症を起こすほか、シミ・ソバカスや皮ふガンの原因となります。 海水浴などでおこる急激な日焼けの原因でレジャー紫外線とも呼ばれています。
日焼けで肌が黒くなるのは、肌の色を決定するメラニン色素が増産されるためで、 長時間紫外線を浴びるとこのメラニン色素が過剰に作られるのです。 通常なら、メラニンは古い角質となり、垢となって剥がれ落ちますが、代謝機能が低下すると、 皮膚に溜まり、しみの原因となってしまいます。 この他にも紫外線は、肌の水分を奪い、真皮にあるコラーゲンなどを変性させて、 お肌の弾力を失わせ、しわやたるみの原因を作ります。

汚れ ：油溶性の汚れ皮脂の老廃物、肌に残留した化粧品成分、排気ガス、タバコに含まれるタール物質、水溶性の汚れ汗の成分、肌に残留した化粧品成分、表皮細胞の水溶性アミノ酸、ＮＭＦ成分などの老廃物 不溶性の汚れ砂泥、メイクアップの残留物、生活環境のゴミやほこり、垢、皮膚常在菌など

４）スキンケアの基本

お話が長くなりましたが、以上のようにお肌の敵は、紫外線と汚れがポイントです。
もちろん、その他の要素、ストレス、不眠、生理、なども重要ですが、そちらの方は医学的治療（お薬やアロマテラピーなど）の分野なので、ここではチョット省略。
洗顔と紫外線の防止、これが大切です。
なかでもとりわけ重要なのが、洗顔。・・・だれでも知ってますよね。
でも、クレンジングをきちんとやっているでしょうか？
（汚れ）の項目を見てください、油溶性の汚れは洗顔フォームだけでは落ちません。
素肌だから、クレンジングがいらないと思っている人がいたら、今すぐ考え方を改めてください。
油溶性の汚れは、ニキビやシミやくすみの原因にもなります。また、様々な皮膚疾患へと発展していくかもしれません。いわゆる（ダブル洗顔）をおすすめします。
紫外線の予防は、日焼け止めクリームなどのＵＶケア製品ですが、敏感な肌の方はご注意を！
最近は、SPF値が100を越える製品がよくでまわっていますが、SPF値が高いほど肌への負担も高くなるということを覚えておいてください。日常紫外線とレジャー紫外線・・日焼け止めも使い分けをおすすめします。

きれいなお肌のためにいちばん大切なのはスキンケアの中でも『洗顔』です。
まず、お手入れの基本となる洗顔で肌を清潔に保ちましょう。洗顔がしっかりできないまま、ローションや美容液をつけても、せっかくの有効成分が肌に残った汚れがジャマをして肌に浸透しません。だから洗顔がしっかりできると、肌へ化粧品の有効成分がたっぷり浸透するから、肌もみるみるキレイに。

クレンジング --- Tゾーンは特にていねいに。

メイクや余分な皮脂をたっぷりのクリームになじませて落とします。肌が『少し温まったな？』と思ったら毛穴が開いたサイン。毛穴の奥の汚れもキチンと落とせます。

メイクの落とし残しがないように、特に生え際や小鼻のまわりは注意しましょう。
吹き出物の原因のひとつは肌の汚れです。毛穴の中の汚れまでしっかり落としましょう。とくに汚れが残りやすいTゾーンはていねいに行いましょう。

ウオッシング
たっぷりの泡でやさしく汚れを包み込むようにやさしく洗いましょう。泡が汚れをしっかり落とします。すすぎはめるま湯で十分に行いましょう。熱すぎると肌に必要なうるおいまで奪ってしまいます。特に髪の生え際やあご先などはすすぎ残しに注意！

肌がくすんで見えるのは､古い角質が肌に残っているためです。くすみやすく、皮脂分泌の多いTゾーンはていねいにウオッシングし、余分な角質を取り除きましょう。

スキンケア新提案 --- 年中ホワイトニング

私たちは、一年中紫外線にさらされています。とくに 5 月ごろから 9 月ごろまでは、日差しが強くなる季節でもあり、みなさん紫外線を意識するようになります。でも、3 月ごろからすでに紫外線は強くなり、10 月に入ってもまだまだ影響があるというのが実態です。

　紫外線には、日焼けして赤くなったり、そのあと黒くなったりシミになったりというような状態を引き起こす中波長紫外線（UV-B）と、お日さまに直接身をさらしているわけでなくても浴びている紫外線がお肌に蓄積して焼けてしまうような状態を引き起こす長波長紫外線（UV-A）があります。

　これらの紫外線を防止する指数を、SPF と PA で表しており、数字が大きいほど紫外線防止効果が高いことを表します。

　SPF とは、Sun Protection Factor といって、UVB つまり中波長紫外線の防止指数のことです。

　肌に紅斑を与え始める最少の紫外線エネルギーの量が、SPF の基準です。この基準となる紫外線量を MED（最少紅斑量）といいますが、もっとわかりやすく例えれば、肌がほんのりと赤くなる程度に紫外線を浴びた時間にほぼ相当します。平均的な日本人の場合で、7 月の正午の日差しで約 20 分くらいが SPF1 です。もちろん、すぐ赤くなりやすい人は約 10 分、日焼けしにくい人で 30 分など SPF の示す値が人によって異なりますので、自分の肌が日に焼けやすいタイプかどうか知っておくことも大切です。

　平均的な日本人の肌では、SPF の数字に 20 分を掛けた数字が紫外線防止効果の目安となります。SPF10 のサンカット商品があれば、10（SPF）×20（分）＝200（分）となり、約 3 時間くらいなら夏の日差しを浴びても、肌が焼けて赤くなり、ヒリヒリしたり、後で肌が黒く焼けないという目安となります。

　ただし、汗を拭いたりして、その時にサンカット商品が肌からとれたら紫外線防止効果が無くなりますから、SPF 値や日差しの強弱にもよりますが、2 〜 4 時間毎に付け直しをした方が安全でしょう。

　なお、白人の肌を基準としているアメリカやヨーロッパの製品の場合、SPF 値を 3 〜 4 で割って丁度良いくらいの目安となります。ただし最近海外の商品でも、日本人の肌に対応した SPF を表示しているところが多いようです。

　一方、PA とは、Protection grade of UVA 、UVA つまり長波長紫外線の防止効果です。最近はこちらの PA も重視され強調されるようになりました。今では、PA++ は普通で、PA+++ のものも多く出回るようになりました。意識していなくても、日常的に紫外線を浴びているわけですから、これを防ぐのはとても重要です。

★2000 年より SPF50 を超える製品はすべて、数値にかかわらず「SPF50」と表示されることになりました。

だからいつでもホワイトニング

　紫外線のしくみを知れば知るほど、真夏だけホワイトニング＆紫外線カットしていれば良いというわけにいかないことがわかってきます。だから、年中ホワイトニング。とくに、夏の間蓄積された紫外線の悪影響は、すぐになくなるものではありません。陽射しが弱くなり紫外線の影響が追加されにくくなった秋・冬にこそ、ホワイトニングの効果が出やすいのです。

　ビタミン C 配合のホワイトニング美容液は、即効性よりもダメージを受けたお肌を甦らせる力に期待できますので、年中ホワイトニングに向いていると言えます。もちろん、徹底的に「白く」したい場合には、コウジ酸のような「漂白系」を使い続けるのも良いでしょう。透明感をもたらしてくれるものもありますから、理想のお肌に向かって、最適なアイテムを選んでいくと良いですね。「いつでもホワイトニング」、、、“今だけ”でなく、“数年後”のお肌のために。

◇「なぜ、毛穴が目立ってしまうのか」という悩みをもっている方は多いと思います。年齢を問わずに聞かれる悩みです。実は、毛穴が目立ってしまうのには2つの原因が考えられます。その原因を理解して、それぞれの原因にあったお手入れ方法で毛穴を少しでも目立たなくしましょう。

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